Уже около 20 лет секретарь шахты «Магнетитовая» Ольга Мартынова увлекается аквафитнесом и конкретно – аквааэробикой.

Рассказать о своем хобби она решила по одной причине – 5 марта команда «Тагильский драйв», капитаном которой как раз и является Ольга Мартынова, заняла второе место на первом Всероссийском чемпионате по аквафитнесу, проходившем в Казани.

– Этот чемпионат был организован прежде всего для любительских команд, – рассказывает Ольга. – Пройти он должен был еще в 2020 году, но по разным причинам переносился. Сначала помешал коронавирус и связанные с ним ограничения, потом чемпионат отложили. В сентябре хотели провести его в Москве, но в связи с СВО члены жюри из Италии и Португалии не могли приехать на соревнования. В итоге в марте чемпионат провели в Казани. Заявились на него семь команд, но приехали только три: из Москвы, Московской области и Нижнего Тагила. Может быть, кому-то покажется неважным, что мы заняли второе место из трех возможных, но мы были единственной любительской командой. Две другие команды профессионально занимаются синхронным плаванием, поэтому соревноваться с ними было очень тяжело. Движения у девочек были настолько отточенны и красивы – глаз не отвести. Мы же, по сути, находились совсем в другой «весовой категории» – любительской, и все-таки выступили вполне достойно: нам поставили 89 баллов. Очень хвалили судьи. Судья из Италии, которая присутствовала на соревнованиях он-лайн, рекомендовала нашему тренеру обязательно привезти команду на следующие соревнования в Москву.

О замечательной тагильской команде стоит рассказать более подробно. Занимаются в ней самые обычные женщины, весьма далекие от спорта:

– Кто-то работает на НТМК, кто-то на УВЗ и ЗСМК, одна мамочка в декрете, я вот – со ВГОКа. После работы и всех домашних дел мы по вечерам – в бассейн «Дельфин» на тренировку. Причем некоторые работают посменно, поэтому всем вместе не всегда получается собраться. Я занимаюсь аквааэробикой почти 20 лет, с 2010 года – регулярно. Сменила уже не одного тренера. Сейчас тренируюсь у Татьяны Горбуновой. Отличный тренер, отличная подобралась группа, в которой все мы друг друга поддерживаем, искренне радуемся каждой личной победе. Я получаю огромный эмоциональный заряд после каждой тренировки.

Чтобы исключить путаницу понятий, стоит отметить, что аквааэробика является одним из направлений аквафитнеса. Под аквафитнесом подразумеваются различные виды тренировки в воде. Аквааэробика – один из таких видов, комплекс упражнений в воде с использованием специального инвентаря.

– Мы занимаемся в глубокой части бассейна в специальных поясах, которые удерживают нас на поверхности как поплавки. Тут важно все время сохранять равновесие, не заваливаться вперед или назад. Но когда выяснилось, что на чемпионате мы будем выступать в мелкой части бассейна, ощущая под ногами дно, нам пришлось перестраиваться, а это не так просто. В мелкой части увеличивается нагрузка на ноги. При этом все движения должны быть отточенны, синхронны и ритмичны. Бассейн Казань-­Арены, где мы выступали, очень впечатлил, как и мастер-классы, которые проводились в рамках первой Всероссийской аква-конвенции. Причем вход на них был свободным, и народу было очень много: бабушки и пожилые мужчины, молодые парни и дети – все, без возрастных ограничений, принимали участие в этом мероприятии.

Аквафитнес и конкретно аквааэробика – это спорт для людей любого возраста, не требующий умения плавать. При этом вода уменьшает уровень нагрузки, вес тела в ней не ощущается, снижается нагрузка на позвоночник и суставы, их подвижность в воде улучшается. Такие занятия рекомендуются и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и при варикозном расширении вен, и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Заниматься могут даже беременные женщины. Противопоказаний совсем немного, а вот польза – огромная.

– Мне в тренажерном зале заниматься тяжеловато, – признается Ольга Мартынова. – А в бассейне любая физическая нагрузка превращается в удовольствие. И ничто так не помогает расслабиться после трудового дня, как вода. Всем людям, которые любят эту стихию, я бы рекомендовала эти занятия, тем более что группы по аквааэробике открыты сейчас при многих бассейнах. Жизненный тонус, приятное общение, эмоциональный подъем – все это я получаю на занятиях по аквафитнесу. Да и для фигуры эта нагрузка полезна.

Сейчас «Тагильский драйв» готовится к следующим соревнованиям, которые осенью пройдут в Москве.

Юлия Григорьева.
Фото из архива Ольги Мартыновой.